То, что многие девушки принимают в себе за скромность и застенчивость, на самом деле может оказаться банальной неуверенностью.

Проанализируйте свое поведение – если в важные моменты вы начинаете прятать от людей глаза, мямлить, переминаясь с ноги на ногу, в общем, ведете себя, как провинившаяся ученица в кабинете директора, знайте, что это не имеет ничего общего с природными мягкими чертами характера. На каком-то этапе вы потеряли уверенность в себе, и скорее всего ваша самооценка весьма и весьма занижена.

Поверьте, со стороны это сразу бросается в глаза. Да вы и сами чувствует, что двери возможностей не спешат перед вами распахнуться: не складывается личная жизнь, сложно найти перспективную работу, завести интересные знакомства, добиваться поставленных целей.

Как же начать развивать уверенность в себе? От себя лично дам несколько простых советов…

Надо прямо сейчас!

Можно поработать над собой самостоятельно, и мы поговорим о шагах, которые нужно сделать на пути к повышению самооценки. Безусловно, для этого потребуется время. Но что делать, если прямо сейчас необходимо продемонстрировать, что вы уверенно идете по жизни, достойны уважительного отношения и интересных предложений? Например, вам предстоит важная личная или деловая встреча?

Вот несколько приемов, как быстро создать образ уверенной в себе девушки.

Во-первых, разузнайте побольше об интересах вашего визави, чтобы вы могли поддержать в разговоре его любимую тему, или наоборот, чтобы не задеть запретную.

Во-вторых, ваш внешний вид как минимум должен быть чистым и опрятным. Не прибегайте к кардинальным изменениям во внешности. Непривычный образ еще сильнее ударит по вашей уверенности — ведь вы еще не знаете, как его преподносить.

В-третьих, на встрече обязательно установите зрительный контакт с партнером. Прячущий глаза человек подсознательно вызывает недоверие. Это не значит, что нужно постоянно пялиться на собеседника — зрительный контакт занимает примерно 70% времени всего общения.

В-четвертых, не забывайте про улыбку. Она поистине творит чудеса, потому что демонстрирует ваше доброжелательное расположение. Вкупе со зрительным контактом она поможет вам быстро развить общение.

В-пятых, контролируйте свое тело. Не сутультесь! Ваша поза должна быть открытой, держите руки свободно. Кстати, руки неуверенного человека вполне могут повести себя «предательски» в самый важный момент. Суетливые мелкие движения выдадут вас с головой. Есть простой прием: возьмите сумочку, шарфик и постарайтесь держать их спокойно. Так вам легче будет контролировать свои руки.

В-шестых, заинтересованно поддерживайте общение. Если вам самой трудно собраться с мыслями, станьте активным слушателем. Используйте открытые вопросы, на которые нужны развернутые ответы, и поддерживайте собеседника не только кивком головы, но и эмоциональными доброжелательными высказываниями. Кстати, в разговоре почаще упоминайте имя собеседника, это располагает к продолжению общения.

Работа над собой на перспективу

Приемы, которые завуалируют вашу неуверенность при первой встрече, не будут работать постоянно. Узнав вас поближе, визави поймет и вашу проблему. И поверьте, далеко не всем людям нравятся неуверенные мямли. Значит, взявшись за проблему собственной неуверенности, нужно двигаться дальше и поработать над самооценкой серьезно. Конечно, самый первый совет в таком случае – обратиться к психологу, чтобы понять, когда и по какой причине упала ваша самооценка, и как исправить эту ситуацию. Но самое главное – самостоятельная работа над собой.

Личное достижение. Ничто так не повышает самооценку как любое, даже маленькое личное достижение. Для начала вспомните ваши достижения за последние годы. Запишите их и проанализируйте, что вы сделали для успеха, какие личные качества помогли вам в деле. Это даст возможность сфокусироваться на своих сильных сторонах и ощутить самоуважение. Можно завести дневник личных достижений и написать в нем, чего вы хотите добиться в перспективе. Помните, это должны быть реальные вещи, а не заоблачные мечты. Наметьте сроки их выполнения и постарайтесь им следовать.

Оценка окружения. Присмотритесь к людям, с которыми вы часто общаетесь. Возможно, кто-то из них культивирует в вас неуверенность, чтобы повысить свое самоуважение? А может среди постоянных собеседников много людей, которые любят поныть, пожаловаться на жизнь, скидывая на вас негатив? От этой тяжелой эмоциональной ноши нужно избавляться, дать понять этим людям, что дальнейшее общение в прежнем ключе для вас просто неприемлемо. И конечно, оцените, часто ли вы сами жалеете себя, ноете, плачетесь другим? Такое поведение не дает конструктивных результатов, отнимает время и силы. Чтобы двигаться вперед, надо исключить эту жалость.

Ваш стиль. Пересмотрите свой гардероб, оставьте только хорошие вещи, в которых чувствуете себя уверенно и комфортно. И впредь приобретайте вещи только хорошего качества. Пусть их будет меньше, но они будут выгодно подчеркивать достоинства вашей фигуры и скрывать недостатки.

Займитесь зарядкой, физическая активность всегда повышает настроение, к тому же подтягивает фигуру, исправляет осанку, дает заряд жизненной энергии. Обязательно посетите салон красоты. Модная прическа, правильный макияж, ухоженный здоровый вид творят чудеса!

И помните, главное в уверенности – не переборщить. Излишне самоуверенные люди тоже не слишком привлекательны для окружающих.

Искренне Ваша

Инесса Аквитанская